上海湘水洗浴、 桑-拿灯 、桑-拿

 无论干蒸湿蒸，一次较好不**过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，称过冷河; 桑-拿，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次 桑-拿灯，就是经常去桑-拿人士所讲的三蒸三淋水。可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30;40分钟为宜。过冷河;时要掌握水温和时间。如冷水池水温13;14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑-拿的温差大，一般人浸1分钟就要起水；热水池40;42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。
　　蒸的禁忌
　　1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。
　　2．年老体弱，10岁以下儿童 云杉桑-拿板，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医生。
　　3．蒸的时间较好不**过40分钟，否则容易出现缺氧现象。
　　4．如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。
　　注意事项：玉和项链等贴身挂饰、手表较好也不要带进桑-拿房，以便烫伤。


桑-拿的热源是从哪来的？
通常使用的是电能 香柏木桑-拿房，靠木柴或天然气加热的炉子已经进了博物馆了。
什么情况下不能享用桑-拿？
在暴饮暴食之后或您患严重的咳嗽请不要进行桑-拿洗浴，严重的心脏病及高血压患者使用时要特别小心。
待在桑-拿房中多长时间适合？
一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要几次轮流几次，直到**。
洗完桑-拿之后需要休息吗？
是的，首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管（当然如果喜欢温水淋浴也同样地好），然后放松休息5分钟，使身体恢复正常体温，此时您会感到浑身舒泰、彻底消除疲劳。